预防乳腺增生应该怎么做?

　　乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，而导致乳腺增生发病的原因非常多，平常的一些不良习惯也会刺激到机体，导致了内分泌紊乱，进而就伤害到了女性乳房。也就是说，注意改善女性的生活方式，相当一部分是可以预防乳腺增生的。那么预防乳腺增生应该怎么做?下面我们就来看下温州乳腺医院郑医生的讲解吧。

　　预防乳腺增生应该怎么做?

　　①避免使用激素类用品，激素会使得人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

　　②不挑食不厌食，尽量避免吃一些辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

　　③适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

　　④早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

　　⑤保证每半年或一年做一次乳腺检查。