患了乳腺增生应该注意些什么?

　　这是不少乳腺增生患者朋友们十分关心的一个问题，具体在生活中需要怎么做呢?下面就随温州乳腺医院郑医生一起来了解下吧。

　　患了乳腺增生应该注意些什么?

　　◆生活规律：一定要劳逸结合，保证睡眠充足，进行适量运动等。规律、健康的生活方式可达到避免内分泌紊乱的效果，从而对乳腺增生症有一定程度的抑制作用。

　　◆情绪调节：患者在焦虑、恐惧、生气、担心、悲伤、忧愤等等不良情绪影响下会明显感觉到乳房疼痛的，而在心情平和、愉快等良好情绪作用下，疼痛会缓解或消失。这可能与精神状况的变化导致内分泌改变有关。

　　◆饮食优化：我们体内的脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素,这样就加重了乳腺增生的程度，故乳腺增生症患者应适当控制脂类食物的摄入，减少服用油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　◆选好胸罩：不适合的胸罩会明显加重乳腺增生症患者的不适感，很多的患者在这一方面体会十分深刻。当她们佩戴过紧的胸罩后感觉疼痛明显增加，反之换上较为宽松、合适的胸罩则原来的不适感可以得到缓解。所以乳腺增生症患者一定要选择适合自己的胸罩，不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。

　　◆适时婚育：妊娠、哺乳对于女性的乳腺功能有着生理性调节的一个作用，适时婚育、哺乳对乳腺是有利的;反之，生育过晚或者是哺乳少的女性则易患乳腺增生症。

　　◆定期体检：可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。