乳腺增生要怎么护理？

　　乳腺增生以它较高的患病率被广大女性熟知。乳腺增生虽大多属于生理性。但调查显示，患乳腺增生的女性较平常女性更易患乳腺癌，此时，患病女性需要把乳腺增生的护理和保健“抓”起来，防止恶化。那在日常生活中要怎么做乳腺增生的保健工作比较好呢?让我们跟随温州乳腺医院郑医生一起来了解。

　　1、睡觉规律

　　规律睡眠是乳腺增生保健中的一项重要内容，规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　2、和谐性生活

　　和谐的性生活是乳腺增生的保健不可或缺的，和谐的性生活首先能调节女性体内内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。此外，性高潮时还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　3、适龄婚育哺乳

　　婚育哺乳是预防乳腺增生的有效方式，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并且会在停止哺乳后良好退化，不易出现增生，对乳腺增生的保健有较多益处。

　　4、调理月经

　　温州乳腺医院郑医生指出，月经周期紊乱的女性较其他女性更易患乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　5、饮食

　　饮食上要遵循“低脂高纤”原则，多摄入全麦、豆类和蔬菜类，增加人体代谢途径，避免乳腺受到不良刺激。必须注意的是，动物蛋白的摄入需控制数量。

　　6、补充维生素、矿物质

　　人体内若缺乏维生素B、C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到干扰，此时乳腺会在其它激素的过度刺激下出现或被加重。