预防乳腺增生有哪些方法？

　　乳腺增生是多数女性都会出现的乳房疾病，患病严重时甚至会影响到女性的日常工作和生活。那如何预防乳腺增生呢?预防乳腺增生有哪些方式?

　　温州乳腺医院郑医生介绍：乳腺增生的发生，多数和女性的生活的外环境、生活习惯、饮食习惯、情绪因素有关。因此，在预防乳腺增生上，需做好以下内容。

　　预防乳腺增生方法

　　1、保持健康的生活习惯

　　健康的生活习惯是预防乳腺增生症中较为重要的一点，在临床经验中，多数女性出现乳腺增生都是与自己日常的生活习惯有所关联，因此，女性预防乳腺增生，首先需养成良好的生活习惯，规律生活，早睡早起。

　　2、保持乐观的心态

　　良好的心情和心态不仅对乳腺健康有帮助，更是全身心健康的必备良药。乐观心态可以改善女性的内分泌环境，让激素处于动态平衡的状态，内分泌正常，增生就不易出现。

　　3、保持和谐的性生活

　　有规律的性生活可以帮助女性体内的激素调节，建议女性根据自己的实际情况，合理安排性生活。

　　4、合理运动

　　疾病的源头和患者自身的身体素质有关，因此，女性在预防乳腺增生时，建议每天进行适当的运动，提高自身的代谢和免疫力，帮助乳腺增生类疾病的预防。