健康指南：海带有益乳腺健康

　　乳腺增生，乳腺纤维瘤、乳腺癌，现代女性的乳房难题。随着患病群体不断扩大，健康的女性也开始担心自己会不会成为next one ，因此，格外重视乳腺健康。听说海带有助于预防和治疗乳腺疾病，这是真的吗?

　　温州乳腺医院郑医生介绍：女性多数的乳腺疾病虽尚未有明确病因，但都与内分泌失调有密切关联。雌激素相对或**增高，会诱发乳腺疾病。因此，调节人体的内分泌情况，是预防和缓解乳腺疾病的有效手段。

　　海带有益乳腺健康

　　海带可以预防和辅助治疗乳腺疾病，如：乳腺增生。海带内含大量碘，可促使女性的卵巢滤泡黄体化，从而降低女性体内的雌激素水平，使失调的内分泌情况得以调整，或可消除乳腺增生的隐患，从而达到预防乳腺增生的愿望。

　　海带内富含多种微量元素，其中碘的含量极为丰富。营养学家指出：在每100g的海带中约含有300—700毫克的碘。温州乳腺医院郑医生指出，海带可软坚散结，促使人体血通气畅，消除肿块，且海带的热量较低，而胶质和矿物质含量较高，易被人体消化和吸收，抗老化强，女性摄入海带不仅可预防乳腺疾病，还无需担心热量和肥胖问题，可作为女性乳腺健康的理想食品。

　　温馨提示：海带虽有预防和缓解乳腺疾病的作用，但仍需控制好海带的摄入量，海带内含大量的碘和砷，过多摄入会对人体的健康产生不利影响，建议每个星期使用一两次即可，在食用之前先用水漂洗，降低砷的摄入。