预防乳腺囊肿的方式是什么

　　对于乳腺囊肿的预防方式应该重点关注两个方面，一个是哺乳期间的相关注意事项，另一个就是饮食方面的问题，一般情况下，前者主要就是指哺乳习惯、姿势等方面。后者是经过研究发现，高脂肪的女性患乳腺囊肿比一般女性高出4倍左右。下面，就预防乳腺囊肿的具体方式进行介绍：

　　乳腺囊肿的预防方法

　　1、不要操劳过度

　　要劳逸结合，适当参加体育活动，增强自身的免疫力。

　　2、多补充维生素

　　比如胡萝卜素、天然体维生素E等，它会减乳房的硬度，甚至能使囊肿缩小。

　　3、要养成良好的生活习惯

　　注意个人卫生，减少病菌的感染。还有养成早睡早期的习惯，增强身体的抗病能力。

　　4、饮食要有规律

　　不要偏食，不要过多的摄入油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果或者粗粮之类的。

　　5、生活要有规律

　　不要起夜，也不要睡懒觉，还要保证内分泌的平衡和大便的通畅，这样就会减轻疼痛。

　　6、情绪要保持稳定

　　要有一个良好的心境，愉快的心情，在一定程度上可以减轻因为疾病所带来的痛苦。

　　多数的乳腺囊肿都是在哺乳期间引发，引发的途径有很多，这也是乳腺囊肿病因复杂的主要因素，针对病因复杂的疾病，在预防上，就应该掌握重点，可以是一些高危病因，同时也可以从护理上做起，但更好的方式就是这两者结合。