在生活中应该怎么预防乳腺囊肿？

　　乳腺囊肿是一种危害较大的疾病，许多女性由于各种原因会患上这种病，而一旦得了乳腺囊肿，不但影响健康不说，治疗起来也很难治。所以有必要在生活中好好预防一下，那么一般怎么预防才比较好呢?大家不妨接着往下看。

　　在生活中应该怎么预防乳腺囊肿

　　1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛、

　　3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素、还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

　　以上这些就是在生活中预防乳腺囊肿的方法，可以看出要想预防好乳腺囊肿，一定要养成好的生活习惯，在生活中要多运动提高免疫力，生活要有规律，要劳逸结合，饮食要尽量清淡，不吃油腻辛辣食物，保持好的心理素质等等。