女性日常生活怎么预防乳腺癌

乳腺癌是女性恶性肿瘤中发病率较高的，对女性健康与生活造成的危害也是较大的疾病。导致乳腺癌，除了遗传问题，和女性的不良的生活习惯也有很大关系。所以要预防乳腺疾病，就要从自己的生活习惯做起。那么，女性日常生活怎么预防乳腺癌?下面温州东方乳腺医院的医生为大家介绍。

合理作息，劳逸结合。

女性不要让自己每天都处于极度劳累的状态，忙完一天的工作后，应该让自己有足够的时间休息，放松自己的身体与心情，这样才有利于体力的恢复，增强自身的抵抗力。要注意规律休息、劳逸结合，这样还便于内分泌的平衡

加强锻炼。

女性应该养成运动的习惯，特别是办公室白领女性，更需要多于动，促进血液的循环，增强体质。而且运动能消耗脂肪，降低体内的的雌激素水平，预防乳腺癌的入侵。

避免抽烟、饮酒。

现在越来越多的女性都有抽烟饮酒的习惯，但是抽烟饮酒的习惯会增加患乳腺癌的几率。催乳素与乳腺癌具有密切的关系，但酒精会对脑垂体前叶催乳素分泌进行刺激，导致催乳素过高，特别是绝经后的女性更需要戒掉喝酒的习惯。而香烟里都含有癌物质尼古丁和酶，所以有吸烟习惯的女性体内已经积聚了很多致癌物。

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