女性如何在日常生活中预防乳腺癌？

　　乳腺癌发病率高，很多女性都害怕染上乳腺癌。因而生活中如何预防是女性都很想知道的答案。温州乳腺医院郑医生表示，目前乳腺癌并没有真正的预防方法，要做到定期检查，早发现，早治疗，避免不良习惯和不合理饮食导致的乳腺癌。

　　那么日常生活中女性该如何较大的程度的降低乳腺癌发病率呢?

　　1、低脂肪、低热量、少食煎炸食品、辛辣;多食高纤维、多种维生素水果、蔬菜、豆制品、瓜类蔬菜水果：如木瓜、香蕉、丝瓜、南瓜、冬瓜，廋肉等和坚果类，粗粮。

　　2、注意合理休息：不熬夜、注意午睡。

　　3、坚持户外活动：游泳、登山、瑜伽、慢跑及扩胸运动。

　　4、保持良好心情。

　　5、 佩戴松紧适宜的胸罩。

　　6、注意每月经期后自检及每年至少一次彩超等乳腺检查。

　　温州乳腺医院郑医生提醒，女性一定要关爱自己的乳房，它是敏感器官，容易生病。除了在日常生活中注意外，还要定期检查，每年一次乳腺专科体检比较合适，发现乳腺疾病及时治疗。避免良性变恶性，恶性变晚期，错失治疗机会。