每月自查乳腺癌

　　对于乳腺癌，目前还没有有效手段可以完全预防它的发生。迄今为止还没有一种检查方法能比妇女自己定期检查效果更好。

　　女性到了30岁就应该加入到自查的队伍中来，每月进行一次，一定要持之以恒。检查的较佳时间选择在每次月经干净后1周进行，已经进入更年期自然停经的妇女可以每月固定在1天较容易记忆的日子进行。

　　1.仔细观察乳房各部分的外形轮廓是否对称，大小有没有改变，比如有没有肿胀、萎缩、膨出、皮肤皱褶等情况。

　　2.观察两侧乳头是否位于同一水平线上，注意乳头有没有凹陷、上抬、回缩等情况。

　　3.然后再抬头挺胸、双手掌在胸前握拳并用力相互挤压，使胸大肌紧张、收缩，再比较两侧乳房外形有没有改变。

　　4.接着注意乳头有没有分泌物溢出。

　　5.洗澡时，潮湿的手在乳房上滑动，手指并拢平坦地触摸乳房各个部分，这样很容易发现病变。